Comment choisir sa tenue de ski de randonnée ?

Le ski de randonnée est bien plus qu’un simple sport d’hiver, c’est une véritable immersion en montagne. Il combine l’effort de la montée, skis aux pieds, avec la liberté d’une descente hors-piste. Contrairement au ski nordique, le ski de rando permet d’accéder à des pentes plus raides et de gravir des dénivelés impressionnants. Ce sport offre un équilibre parfait entre effort physique, exploration de paysages sauvages et plaisir de la glisse. Entre montées dynamiques, pauses en altitude et descentes grisantes, chaque moment requiert des vêtements adaptés. Voici des éléments pour vous aider à composer une tenue performante et adaptée à toutes les phases de votre sortie.

Imperméabilité et respirabilité : des critères essentiels

 

Lors de la pratique du ski de randonnée, il est crucial que vos vêtements vous protègent des intempéries tout en vous permettant de rester au sec et confortable. C’est pourquoi l’imperméabilité et la respirabilité sont deux caractéristiques incontournables à prendre en compte lorsque vous choisissez votre tenue.

L’imperméabilité de vos vêtements est indiquée par un indice mesuré en mm Schmerber, une unité qui évalue la résistance à la pénétration de l’eau. Cet indice reflète la capacité d’un tissu à bloquer l’humidité sous pression, simulant l’exposition à la pluie ou à la neige. Au stade de 10 000 mm Schmerber, l’imperméabilité est suffisante pour des conditions de neige légère ou de pluie modérée, idéal pour des sorties classiques. A 20 000 mm Schmerber ou plus, la membrane est recommandée pour les skieurs adeptes de poudreuse ou de freeride, où l’exposition à la neige profonde est fréquente.

Pour garantir une journée agréable sans être trempé, privilégiez des vêtements ayant un indice d’au moins 10 000 mm, et plus si vous évoluez dans des conditions particulièrement exigeantes.

La respirabilité : En ski de randonnée, l’effort fourni à la montée génère une grande quantité de transpiration. C’est là que la respirabilité de vos vêtements entre en jeu. Exprimée en gr/m²/24h, elle mesure la quantité de vapeur d’eau qu’un mètre carré de tissu peut évacuer en 24 heures. 10 000 gr/m²/24h est l’indice de base pour évacuer correctement l’humidité lors d’efforts modérés. Entre 15 000 à 20 000 gr/m²/24h, la veste est idéale pour les sportifs qui transpirent beaucoup ou lors d’activités intenses. Plus l’indice est élevé, plus vos vêtements permettront un transfert efficace de l’humidité, vous évitant l’effet « sauna » et garantissant un confort optimal.

En résumé, pour le ski de randonnée, optez pour des vêtements affichant des indices d’imperméabilité et de respirabilité équilibrés, adaptés à vos conditions de pratique. Avec ces critères en tête, vous serez prêt à affronter tous les défis que la montagne vous réserve.

 Matériaux et performance : Choisir le bon textile

Voici un rapide perçu des technologies utilisées pour le ski de randonnée. Ce sport exige l’utilisation de vêtements techniques capables de répondre à des conditions variées. Voici les matériaux les plus adaptés :

La matière synthétique : Légère, respirante et à séchage rapide, elle est idéale pour les couches de base et les vêtements de montée. Les textiles synthétiques sont un choix privilégié pour les skieurs de randonnée. Polyester ou polyamide sont réputées pour leur faible poids. Cela en fait un choix idéal pour les couches de base ou les vêtements de montée, où chaque gramme compte. Lors de la montée, les fibres synthétiques excelleront dans l’évacuation de l’humidité corporelle vers l’extérieur du tissu. On peut la retrouver sur les sous-couches, les micro-polaires en 2^ème couche ainsi que les doudounes avec le rembourrage et le tissu isolant, mais également sur les vestes imperméables et pantalons. De plus, les textiles synthétiques intègrent souvent des traitements supplémentaires pour améliorer leurs performances. Notamment les traitements antimicrobiens pour réduire les odeurs, les revêtements déperlants ou les fibres recyclées pour une empreinte écologique réduite.

La laine mérinos : Parfaite pour les sous-vêtements thermiques, elle conserve la chaleur même mouillée et limite les odeurs. Elle s’est imposée comme une référence incontournable pour les sous-vêtements thermiques. Contrairement à d'autres matériaux, la laine mérinos conserve ses capacités isolantes même lorsqu'elle est mouillée. Cela signifie que, même après un effort intense ou une exposition à la neige, cette fibre naturelle continue de maintenir votre corps à une température agréable. Cette propriété est essentielle lors des transitions entre montée et descente, où le risque de refroidissement est élevé. Cette laine est naturellement thermorégulatrice en permettant au corps de rester au chaud lorsque les températures chutent, tout en évacuant efficacement l’excès de chaleur lors des phases d'effort intense. Enfin, l'une des qualités les plus appréciées de la laine mérinos est sa capacité à limiter les odeurs, même après une journée d’effort en plus d’être confortable et douce. On la retrouve sur les sous-vêtements thermiques, sur certaines polaires, et sur les gants des marques comme Odlo ou Icebreaker.

Le primaloft : Une alternative au duvet, il est léger, compressible et performant, même en conditions humides. C’est une isolation synthétique conçue pour offrir des performances exceptionnelles en matière de chaleur, de légèreté et de compressibilité. Ces caractéristiques en font un matériau idéal pour les vestes et doudounes isolantes. Contrairement au duvet naturel, qui perd ses propriétés isolantes lorsqu’il est mouillé, le Primaloft conserve sa performance thermique même en présence d’humidité. Cette résistance à l’eau est due à la structure hydrophobe des fibres synthétiques, qui repoussent l’humidité. Enfin, il est hautement compressible, ce qui permet de le ranger facilement dans un sac à dos sans prendre beaucoup de place. On le retrouve dans les doudounes et dans les gants, ainsi que dans certaines sous-couches rembourrées.

Les membranes imperméables : Pour la pratique outdoor, on distingue deux types de membranes : les softshell et les hardshell :

• Les vêtements imperméables, connus sous le nom de hardshell, incluent des vestes et surpantalons conçus pour offrir une protection maximale contre le vent et les intempéries. Ces équipements sont extrêmement résistants, ce qui les rend indispensables pour la descente en ski de randonnée, surtout en pleine saison. En cas de conditions météorologiques difficiles, ils peuvent également être portés à la montée. Le choix d’un hardshell alliant légèreté, respirabilité et robustesse garantit à la fois performance et confort pour vos aventures en montagne. Parmi ces membranes, on retrouve le Gore-Tex, qui reste la référence, mais d’autres membranes comme Dryedge ou Dryvent offrent des performances similaires à des prix variés.

De plus, de nombreuses marques proposent des membranes innovantes adaptées aux différentes pratiques outdoor. Cimalp, avec ces membranes Cimaflex, extensible, garantissant une liberté de mouvement tout en étant coupe-vent et déperlante, Cimashell, imperméable totalement (10 000 schmerber) et très respirante, Ultrashell, Ultra-légère et compressible, extrêmement résistante aux intempéries (20 000 schmerber). Il y a aussi la membrane H2No de Patagonia, qui se distingue par son imperméabilité et sa durabilité, tout en respectant les normes environnementales strictes de la marque. Entièrement imperméable (20 000 schmerber) elle est également conçue dans une démarche écoresponsable, avec des matériaux recyclés. Enfin, la membrane DryVent de la marque The North Face combine imperméabilité et respirabilité, faisant d’elle une référence pour les activités outdoor.

• Les vêtements en softshell sont idéaux pour les phases dynamiques comme les montées en ski de randonnée. Leur atout principal réside dans leur capacité à offrir une excellente respirabilité tout en formant une barrière efficace contre le vent. Ils sont déperlants, ce qui signifie qu'ils repoussent la neige et les pluies légères de courte durée, mais ne garantissent pas une imperméabilité totale. Le choix de la softshell réside donc dans la liberté de mouvement grâce à leur élasticité, la légèreté, le fait de les compresser facilement dans le sac et la protection contre le vent et les petites intempéries. Si la météo indique un temps clair, La veste softshell suffira largement pour rester à l’aise et éviter la surchauffe grâce à une meilleure évacuation de la transpiration. Cependant, si la météo est vague sur les conditions, une veste hardshell est indispensable pour vous protéger des intempéries tout en maintenant votre confort thermique.

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La règle des trois couches : un incontournable en ski de randonnée

La règle des trois couches est la base pour gérer efficacement votre température corporelle. Chaque couche joue un rôle spécifique et contribue à vous protéger contre les éléments tout en régulant la transpiration.

Première couche : les sous-vêtements thermiques

En contact direct avec la peau, cette couche doit être respirante pour évacuer la transpiration et éviter l’humidité. Les sous-vêtements techniques en laine mérinos, comme ceux de Icebreaker, sont parfaits pour leur chaleur naturelle et leurs propriétés antibactériennes. La marque Odlo, spécialisée dans les sous-couches en matière synthétiques respirantes saura vous accompagner sur ce point également. Si vous préférez un séchage rapide, optez pour des matières synthétiques comme le polyester. Cette première couche est essentielle pour rester au sec, même lors d’efforts intenses.

Deuxième couche : isolation thermique

La seconde couche est conçue pour maintenir votre chaleur corporelle. Une polaire légère est idéale pour la montée grâce à sa respirabilité. Les polaires respirantes allient confort, légèreté et performance technique. Elles sont conçues pour réguler efficacement la température corporelle en évacuant la transpiration tout en conservant la chaleur. Dotées de tissus techniques comme le Polartec ou des mélanges de fibres synthétiques de haute qualité, ces polaires s'adaptent parfaitement aux efforts intenses de la montée. Des marques reconnues comme Odlo, Millet, The North Face et Patagonia mettent leur expertise au service de votre confort avec des polaires zippées idéales pour ajuster l'apport thermique selon vos besoins. Pour maximiser votre confort, privilégiez les micro-polaires, qui se distinguent par leur légèreté et leur séchage rapide. Pour ceux qui redoutent davantage le froid, les modèles stretch offrent une isolation renforcée tout en maintenant une certaine souplesse. Toutefois, attention à ne pas opter pour une polaire trop épaisse afin d'éviter la surchauffe lors de l'effort.

 Pour les phases plus statiques ou les descentes, une micro-doudoune en Primaloft (garnissage synthétique réputé pour sa chaleur) ou en duvet naturel offre une isolation optimale sans ajouter de poids excessif. Les modèles compressibles sont particulièrement pratiques à transporter dans votre sac à dos. Légère et facile à compresser, elle peut rester dans votre sac à dos pendant la montée et être enfilée pour la descente ou lors des pauses.

Troisième couche : protection extérieure

La dernière couche protège des intempéries. On retrouve les vestes softshell, alliées à la montée pour sa respirabilité et sa capacité à couper le vent. Pour les descentes ou les conditions météo difficiles, privilégiez les vestes hardshell imperméables avec une membrane Gore-Tex ou Dryedge. Ces vestes vous protègent efficacement contre la neige et le vent tout en évacuant l’humidité intérieure.

Notez que, bien que les vestes de ski classiques soient parfaites pour le ski alpin sur les pistes, elles ne sont pas adaptées à la pratique du ski de randonnée. Trop lourdes, les vestes de ski classiques sont conçues pour des conditions statiques ou peu dynamiques, comme les remontées mécaniques et les pauses fréquentes. Leur construction est plus épaisse et particulièrement inadaptées aux montées où chaque gramme compte. Pas assez respirantes, elles sont souvent mal ventilées ce qui résulte une sensation d’humidité qui devient inconfortable et augmente le risque d’hypothermie à la descente. Elles deviennent donc trop chaudes pour l’effort.

Il est préférable que votre veste de ski de randonnée contienne une capuche, des renforts aux épaules, des aérations sous les bras, plusieurs types de poches pour y ranger vos affaires personnelles et si possible des manchons passe-pouce.

Des vêtements adaptés à la montée

La montée nécessite une veste légère et respirante. Les modèles softshell sont idéaux, car ils assurent une excellente ventilation tout en offrant une protection contre le vent et les petites précipitations. Certaines vestes hybrides combinent des panneaux coupe-vent sur l’avant et des zones respirantes à l’arrière pour un confort optimal.

Pour le pantalon, les softshell sont également à privilégier. Souples et respirants, ils accompagnent vos mouvements sans entraver votre progression. Les zips de ventilation sur les côtés permettent d’évacuer rapidement la chaleur excessive. Pensez à choisir un pantalon avec des renforts en bas de jambe pour éviter les déchirures causées par les carres ou les crampons. Contrairement aux pantalons de ski classiques, ceux destinés à la randonnée allient légèreté, respirabilité et souplesse. Ils doivent être d’une taille ajustable avec des velcros ou des boutons, contenir des zips de ventilation, des guêtres pour empêcher la neige et le vent de pénétrer, et si possible des renforts en bas de jambe.  

Pour les pantalons, on retrouve également le système des softshell et hardshell avec les mêmes caractéristiques que les vestes. La différence ? on préconise deux couches pour le bas en cas de basses températures : la sous-couche et le pantalon, au contraire des trois couches pour le haut.

Des vêtements adaptés à la descente

Arrivé à ce stade, vous venez de terminer une montée intense, votre corps a transpiré, et la fatigue commence à se faire sentir. Après l’effort, place au réconfort. Cependant, votre aventure n’est pas encore terminée, car il reste à descendre les pentes enneigées. Dans ce cas, il est crucial d’adapter votre tenue.

Pour la descente, remplacez votre veste softshell par une veste imperméable, sauf si les conditions météorologiques sont particulièrement clémentes. Étant donné que le ski de randonnée se pratique en hors-piste, souvent dans des zones de poudreuse, une veste imperméable est un atout indispensable. Pourquoi remplacer plutôt que superposer ? La veste softshell, bien qu’excellente pour protéger du vent et assurer une bonne respirabilité, n’est pas toujours isolante. Si vous la portez sous une veste imperméable, elle perd son rôle principal de coupe-vent. Il est donc préférable de passer à une couche thermique adaptée, afin de profiter pleinement de la descente.

Une veste hardshell imperméable est indispensable pour affronter la neige et le vent. Ces vestes, dotées de membranes Gore-Tex ou Dryedge, combinent protection et respirabilité.

Les accessoires indispensables pour le ski de randonnée

En complément des vêtements, certains accessoires sont essentiels pour garantir votre confort et votre sécurité en montagne.

• Les gants : À la montée, des gants softshell respirants suffisent généralement. Pour la descente, optez pour des gants isolants et imperméables, équipés de membranes Gore-Tex ou R-Tex. Les gants avec paumes renforcées sont également recommandés pour résister aux frottements des bâtons.
• Les casques et bonnets : Un casque multinorme, adapté au ski et à l’alpinisme, est indispensable pour la descente. Pour la montée, un bonnet ou une cagoule peut être porté sous le casque pour protéger votre tête du froid.
• Les chaussettes : Les chaussettes en laine mérinos offrent une isolation efficace et empêchent la formation d’ampoules. Elles sont également idéales pour les sorties longues grâce à leurs propriétés antibactériennes.

En plus des vêtements adaptés, n'oubliez pas de vous équiper avec tout le matériel indispensable au ski de randonnée notamment les skis, les peaux de phoque, les bâtons, les chaussures adaptées, le casque, sac à dos (idéalement avec airbag), et le trio sécurité DVA, pelle et sonde. Le ski, et en particulier le ski de randonnée, est un sport où il est possible de tomber et de se blesser. Il faut donc prendre des précautions avant chaque sortie ski, avec tout autre accessoire de sécurité contre les avalanches.

Composer une tenue adaptée pour le ski de randonnée, c’est trouver l’équilibre parfait entre isolation, respirabilité et protection. En suivant la règle des trois couches et en choisissant des accessoires adaptés, vous serez prêt(e) à affronter les défis de la montagne tout en profitant de chaque instant. Des parcours balisés de La Plagne aux itinéraires sauvages de La Rosière, en passant par des aventures guidées au lever du soleil à Peyragudes, chaque station propose des expériences uniques. Retrouvez sur notre site chullanka.com une large sélection de vêtements techniques et d’accessoires pour vous accompagner dans toutes vos aventures hivernales.