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Avoir un sac de couchage performant est essentiel pour un sommeil réparateur et pour le maintient d'une bonne condition physique et, permet au corps de lutter contre le froid. Le principe du sac de couchage consiste à emprisonner dans son enveloppe une quantité importante d'air qui va jouer un rôle d'isolant (grâce à leur gonflant), permettant au corps de conserver sa chaleur. Nous avons rassemblé dans ce guide tous les critères à prendre en compte pour choisir son sac de couchage.
Quel poids pour un sac de couchage ?
Le poids et la compressibilité sont à prendre en compte. Allez-vous transporter votre sac de couchage dans votre sac à dos de randonnée ? Pendant combien de temps ? Allez-vous l'utiliser sous une tente, en refuge, en intérieur ou encore à la belle étoile ? Tous ces éléments auront un impact sur le choix de votre sac de couchage.
Il est important de savoir de quelle manière vous allez utiliser votre sac de couchage. Il vous faudra en effet peut-être rajouter un sursac thermique et/ou un drap de sac pour gagner en chaleur et éventuellement un sursac imperméable pour protéger le sac de couchage de la pluie ou de l’humidité. Attention toutefois, pour les grands froids, il faut un sac conçu pour affronter des conditions extrêmes.
En randonnée, il vaut mieux privilégier un sac de couchage ultra light qui sera rangé dans votre sac à dos de randonnée et qui ne prendra pas de place en plus d'être léger. Pour d'autres activités qui demandent moins de déplacements et de portage, le poids du sac de couchage n'aura pas réellement d'importance.
Quelle température pour mon sac de couchage grand froid ?
Pour vos excursions, la température extérieure sera déterminante dans votre choix de sac de couchage. Les températures ne sont pas les mêmes selon la zone géographique, l'altitude, la saison et l'endroit où vous dormez, il faut donc adapter votre équipement. Pour mieux comprendre quel sac de couchage utiliser selon la température, les fabricants utilisent des termes identifiants ces duvets :
- La température de confort : température à laquelle l’utilisateur est à l’aise et ne ressent pas le froid dans son sac de couchage.
- La température limite de confort : température à laquelle l’utilisateur doit passer en position fœtale pour ne pas ressentir le froid.
- La température extrême : température à partir de laquelle l’utilisateur ressent le froid à l’intérieur du sac de couchage, même en position fœtale.
Au point de la température extrême, vous vous exposez à des risques d'hypothermie, nous vous déconseillons d'utiliser un sac de couchage non adapté à votre type d'activité.
Quel garnissage choisir pour mon duvet ?
La matière contenue dans votre sac de couchage garantit le maintien de la chaleur, ce qui représente le critère de choix le plus important ! Les différents types de garnissage présentent chacun leurs avantages et leurs inconvénients. Selon l'excursion que vous préparez et l’environnement dans lequel vous évoluerez, le type de garnissage aura son importance. Il existe deux types de garnissage : le duvet naturel et le synthétique.
Duvet naturel: Il s’agit d’un mélange de flocons de duvet et de plumettes. Ils proviennent tous les deux de la partie basse du cou de l’oie (blanche et grise) ou du canard.
À maturité égale, le duvet d’oie est plus isolant que le duvet de canard, mais plus cher. Les sacs de couchage en duvet naturel ont l'avantage d'être plus légers, compressibles et chauds. Cependant, le duvet naturel ne supporte pas très bien l'humidité.
Lors de votre recherche du sac de couchage parfait, tenez compte du pouvoir gonflant de votre sac de couchage, qui se calcule en Cuin (cubic inches). Vous trouverez alors des sacs de couchage avec des cuin de 500, 600, 700, etc. Plus le cuin est élevé, plus la qualité du duvet et la capacité d’isolation de votre sac de couchage sera importante.
Le duvet naturel est parfait si vous êtes dans des conditions de froid sec, si vous êtes sensible au froid et si vous partez en autonomie avec portage.
Synthétique : Contrairement au garnissage en duvet, la fibre synthétique est hydrophobe, il résiste donc à l'humidité tout en conservant ses capacités thermiques. La fibre synthétique à également l'avantage d'être facile à entretenir et rapide à sécher (environ quelques heures).
Les sacs de couchage synthétiques sont presque aussi légers et compressibles que ceux en duvet naturel, mais ne tiennent pas aussi longtemps. Cependant, vous ferez beaucoup plus d'économies en vous tournant vers les sacs de couchage en fibres synthétiques qui sont beaucoup plus abordables.
Le synthétique est parfait si vous partez en conditions humides, si vous dormez à la belle étoile, et si vous n'avez pas de contraintes de poids.
Il existe toutefois des sacs de couchage combinant les deux matières afin de profiter des avantages et qualités de ces deux composants pour obtenir des produits à la fois chauds et respirants.
La taille et la forme
Il existe deux formes de sacs de couchage :
Le sarcophage : Un sac de couchage trop grand, entraîne une perte thermique, apportant ainsi moins d’isolation et moins de chaleur la nuit. Choisissez un sac de couchage qui épousera votre morphologie. Le sarcophage, comme son nom l'indique, possède une forme de sarcophage égyptien, il est plus large au niveau des épaules et se resserre au niveau des pieds, il est ainsi plus adéquat pour emprisonner la chaleur. Par ailleurs, ces sacs sont généralement dotés d’une capuche, élément important pour ne pas perdre en chaleur au niveau de la tête. En général, le prix de ce type de sac de couchage est plus élevé, mais gardez en tête que le sac sarcophage s'adapte à toutes vos activités outdoor.
Le sac de couchage couverture : De forme rectangulaire, cette forme de sac de couchage est spacieuse et confortable. Néanmoins, la chaleur peut justement se dissiper rapidement avec autant d'espace. Ce type de sac de couchage est aussi plus lourd et plus encombrant, nous vous préconisons donc de ne l'utiliser qu'en contexte de camping ou de courtes randonnées.
Le sac de couchage double (pour 2 personnes)
Si vous envisagez de partir à l'aventure avec votre moitié, il existe évidemment des sacs de couchage pour deux personnes, sur le même principe que les duvets simples. Vous aurez le choix entre un matériau naturel et une fibre synthétique comme les sacs individuels, de même que pour leurs formes.
Toutefois, les sacs doubles ont tendance à prendre beaucoup plus de place dans un sac à dos ou dans un coffre de voiture, et sont plus lourds, faisant d'eux un choix à éviter pour du trekking. Dans le cas où vous envisagez de partir en expédition avec votre partenaire, nous vous conseillons de choisir des sacs de couchage individuels pour que chacun puisse porter le sien.
Si vous frissonnez à l'idée d'être séparé de votre moitié, les sacs doubles ont leurs avantages : La chaleur de deux corps dans un sac de couchage se combinent et offre un réel confort thermique, vous aurez aussi plus de place dans un sac double pour étirer vos bras et vos jambes. Enfin, il peut servir de couchage d’appoint lorsque des amis vous rendent visite.
Le sac de couchage Nunavüt Double de la marque Lafuma est un très bon exemple de duvet double synthétique, certifié Low Impact. Innovant et simple d’utilisation, ce modèle Lafuma de2 150 g se glisse dans sac de rangement de 32 litres avec une bandoulière intégrée. Le sac de couchage Nunavüt Double est associée au garnissage synthétique Technowarm Loft pour vous offrir une thermicité optimale !
Comment laver son sac de couchage ?
En général, les sacs de couchage en duvet naturel sont fournis avec une housse de rangement. Lorsque vous n'utilisez pas votre sac de couchage pendant une longue période, laissez-le respirer dans sa housse de stockage pour éviter de casser les plumes.
Pour laver votre duvet naturel, veillez d'abord à ce que ce dernier soit compatible avec un lavage en machine. Nous vous conseillons d'ajouter quelques balles de tennis dans le tambour avant le lavage, pour éviter que le sac ne se tasse. De plus, un lavage délicat à une température maximale de 30 degrés est conseillé (n'activez-pas l'essorage !). Vous pouvez aussi laver votre duvet à la main à l'aide d'eau tiède et de savon.
Pour nettoyer votre sac de couchage en fibres synthétiques, programmer votre machine à laver sur un programme délicat à hauteur de 40 degrés maximum. Au-delà, la température abimerait définitivement les fibres. Pensez à fermer toutes les fermetures avant tout nettoyage. Si vous préférez laver votre duvet à la main, c'est également possible pour la fibre synthétique, cela est même moins risqué tout comme le duvet naturel, mais cela prend plus de temps. Pour laver à la main votre sac de couchage synthétique, préparez de l'eau tiède d'environ 40 degrés maximum et ajoutez-y de la lessive. Enfin, évitez l'adoucissant sur un duvet synthétique pour empêcher toute altération de l'isolation.
Les équipements complémentaires (drap de sac, matelas, sursac...)
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des couches et des éléments afin d’augmenter la performance et la longévité de votre sac de couchage.
- Équipez-vous d’un matelas de randonnée ou d'un tapis de sol pour vous isoler du sol et améliorer l’isolation du sac de couchage.
- Lorsque vous dormez en refuge, ajoutez un drap de coton, forme droite ou forme sarcophage. Cela protégera votre sac de couchage et améliorera l’hygiène et le confort
- Le drap de soie, forme droite ou sarcophage, apportera une protection supplémentaire, un gain de chaleur d’environ 2°C
- Le sursac thermique augmentera la thermicité de votre sac de couchage de – 5°C environ
- Le sursac imperméable protègera votre sac de couchage de l’humidité.
- Pour vous maintenir au sec et profiter d'une nuit reposante, choisissez une tente assez grande pour éviter la que la condensation intérieure due à l'humidité ne mouille votre sac de couchage.
