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CARNET D'ENTRAINEMENT DES FRERES MAWEN
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CHEMIN DES CRETES

Carnet d'entrainement des freres mawen

24,00 €

Progressez en escalade avec la méthode des frères Mawem : un guide structuré, efficace et motivant pour atteindre vos objectifs

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Description détaillée

Carnet d'entraînement des Frères Mawem – Libérez votre potentiel en escalade
Boostez vos performances en escalade avec la méthode d’entraînement des frères Mawem, deux athlètes de haut niveau devenus finalistes aux Jeux olympiques de Tokyo. Dans ce guide pratique, Mickaël et Bassa partagent leur approche complète de la préparation physique et mentale adaptée à tous les grimpeurs, du passionné débutant à l’athlète confirmé.
 
Au programme :
 
  • Échauffement structuré
  • Mobilité et gainage
  • Endurance ciblée
  • Renforcement musculaire
  • Explosivité
  • Et même… footing vertical !
 
Chaque thème est illustré par des exercices ludiques, progressifs et accessibles, expliqués avec clarté et organisés par zones du corps.
Construisez vos propres séances à la carte, cassez la routine et progressez à votre rythme avec des conseils issus de l’expérience de deux champions au sommet de leur discipline.
 
À propos des auteurs :
 
Mickaël & Bassa Mawem, surnommés les Frères Mawem, sont des figures incontournables de l’escalade mondiale.
Mickaël : Champion d’Europe de bloc, champion de France combiné, 5ᵉ aux JO de Tokyo
Bassa : 7 fois champion de France, vice-champion du monde de vitesse, record olympique en 5,45 s, 8ᵉ aux JO de Tokyo
Ils mettent leur expertise au service de tous ceux qui souhaitent structurer leur entraînement et franchir un cap dans leur pratique.
 
Fiche technique :
 
  • Titre : Carnet d'entraînement des Frères Mawem
  • Auteurs : Mickaël & Bassa Mawem
  • Éditeur : Chemin des Crêtes
  • Collection : Escalade
  • Type : Guide d'entraînement
  • Famille : Escalade
  • Référence Cartothèque : 48180
  • Rayon : Sport
  • Date de parution : 10/11/2022
  • Format : 17,2 × 24 × 1,3 cm
  • Poids : 459 g
  • Nombre de pages : 176
  • Langue : Français

Caractéristiques techniques

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Usage Escalade
Poids produit 45.9
Code EAN 9791095743422
Dimensions 17.2x24x1.3
Année 2024
Référence fournisseur 48180
Code interne 1-13162

 

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